wczesniej teraz

staram się, robie a6w i miesnie, wiem papet wlasnie o to mi chodzi zeby to troche przyspieszyc. Didek ogolnie nie jem jak swinia nie kupuje fastwoodow i innych gowien, ale z drugiej strony teraz swieta :D i przeciez napisalem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się jeść to, co bogate w białka itp.

[...] Jest sobota nie planowalem dziś lykać acodinku. Ale siedząć przed kompem pomysałem sobie czemu by nie.Więc grzebie w swoim portfelu i jest 20zl o mysle sobie starczy a ,że wczesniej łykalem juz acodinek w ilości 30tab to tym razem postanowiłem zwiekszyc nieco dawke.Wybieram sie do apteki i kupuje 2op pani sprzedawyczni dziwnym wzrokem patrząc [...]

"3 razy w tygodniu pompki i brzuszki - żeby zmniejszyć przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu" - abstrakcja i nieporozumienie Chodzi mi przy diecie na masę, żeby nie łapać tyle tłuszczu na brzuszku to robić 2/3 serie brzuszków. Co do pompek, by wspomóc rozwój klatki. Chyba, że to się mija z celem ? Mam nadzieje że to nie będzie kolejność w trakcie [...]

To nie jest taki głupie, bo i tak nie dałbyś rady wsunąć tego wszystkiego co zaplanowałeś tak od razu. Zbyt mało jadłeś wcześniej, żeby teraz nagle wszystko zjeść. Także progresja Ci dobrze zrobi ;) pzdr

I Tydzień - 16.03.11 Plecy: 1. Podciąganie na drążku nachwytem 10-10-8 2. Ściąganie drążka wyciągu (12-10-8-6) 9 - 10 - 11 - 12sztabka 3. Wiosłowanie szerokim nachwytem (12-10-8-8-6) 40 - 45 - 50 - 55 - 60kg 4. Martwy Ciąg (10-8-6-6) 80 - 90 - 100 - 110 kg Trening: - Miałem niezłą migrenę, może dlatego, ze mało spałem tego dnia, gdyż [...]

wcześniej trenowałem FBW. Teraz chciałbym spróbować splita

[...] wydaje mi sie zdecydowanie za malo, nie bedziesz za chwile chudla i bedzie jojo. Od jak dawna jestes na tej diecie odchudzajacej? jak w tym czasie spadala waga/pomiary? Czy wczesniej (ostatnie lata) mialas spore wahania wagi czy to jest twoja mniej wiecej stala waga od dluzszego czasu? Czy wyliczylas sobie zapotrzebiowanie z jakiegos wzoru czy [...]

ok, dzięks.A co radzisz z tym treningiem, jak ćwiczyć(jak Ty to byś dał), a co do chęci to są duże(już od jakiś dwóch lat) ale wcześniej niestety nie mogłem. Po wakacjach przypieprze na masę:) Pozdrawiam Szczerze... sam nie wiem Sądze, że gdybyś miał dobrą diete (z dużą ilością białka i z ujemnym bilansem kalorycznym np. o 500kcal) i do tego [...]

ja też mam problem z bardzo silnymi wzdęciami i gazami. Odkryłem jednak, iż powdoują je u mnie ....węglowodany (kasze, ryże, pieczywo). Odkryłem to przypdkiem, na ketozie i low carbie, gdzie podaż węglów była znacznie zmniejszona (wcześniej podejrzewałem białko, tłuszcze, odżywki itp). Teraz uważniej przyglądam się węglom i faktycznie jak sobie [...]

misek jest wyluzowany ze hej :) nawet osatnio wszedlem pod sztange wazaca 90 kg co wczesniej nie bylo osiagalne nawet :) misiek leszcz teraz jest, tylko sie chwali tym co kiedys bylo ale postaram sie to zmienic do wiosny :). Ten zwierzak mnie luzuje :)

Czesc wlasnie mam to szczescie ze skora mi nie wisi , dzisiaj zaowazylem ze tez klatka mi sie twarda robi , wczesniej moglem skore lapac teraz nie da rady. Takrze 100 pompek co drugi dzien dziala powoli bede zwiekszal bo dopiero 3 tyg je robie i po 120 brzuszkow ,rower stacjonarny tez dziala coraz dlurzej moge biegac. pozdro

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - adkens miała być masa wyszło chyba cięcie.. :D Celem była czysta masa , dodanie kg do ćwiczeń . Jeden cel został zrealizowany kg poszły mocno w górę szczególnie w siadach. Masa? może nie ma przełożenia na cyfry ale za to chyba jest trochę lepiej , teraz zacząłem trochę brudniejszą masę o ile to u mnie możliwe :) [...]

[...] z tego forum na stronie prodeucentow masz aktualne zdjecia jak to teraz wyglada w orginale jak mozesz podaj info na @ tak mnie tylko ciekawi ile sobie za waly juz krzycza w polsce ostatni kolega z urlopu w polsce przywiozl walowane provi wczesniej mial colmid walek poprostu cuda heheeh nie tylko u tuska i w erze ale i u dillow made in poland

Witam. Ochroniarskie tonfy są faktycznie miłe w dotyku i najefektywniejsze w uderzaniu, ale...SŁUŻĄ DO OPRACOWANEJ SPECJALNIE DLA NICH JEDNORĘCZNEJ TECHNIKI (policyjnej). Zauważ, że na czarnej ochroniarskiej tonfie masz dwie powierzchnie chwytne - rowki są umieszczone tak, aby z tonfy można było zrobić "zwykłą pałkę". Natomiast w [...]

czemu się wcześniej nie pokazałeś? Z pewnością zyskałbyś trochę na popularności. A teraz dawaj aktualne fotki, bo 13 kg mięśni więcej to już fajnie musi wyglądać. Dam sog'a jak będą te nowe zdjęcia.:)

moze zle w ogole zaczelam ten temat bo widze ze zostalo to odebrane jakbym byla jakas walnieta laska. chodzilo mi o to ze owszem wczesniej zrzucilam to co mi sie nie podobalo. natomiast teraz -w sensie brak efektow- nie widzę pzyrostu masy miesniowej czy ujedrnienia. dlatego stwierdzilam ze pewnie zle jem...

- Zapotrzebowanie kaloryczne: 2777 - Ilosc treningów: 3x siłownia po 1,5h (poniedziałek, środa, piatek) - Aeroby: obecnie nie, wczesniej robiłem codziennie po 20min szybki bieg (bieznia, dni nietreningowe z psem). - Chce poprawić rzezbe, odpalić tkanke tłuszczową. Pracując na siłowni poprawiłem swoja sylwetkę ale bardziej sie "napompowałem", jak [...]

dodam ze teraz stosuje trening masowy 12,8,4,2 wczesniej stosowalem taki no 6,6,2,2 ale gdy zaqczne cykl chcialbym jechac typowo na sile 8,6,4,2

[...] to wbiłem i chyba nie za dobre początek mostku zaczołem na tym nowym genesisie i czuć było ,że jest lepszy teraz cykl poleci na nowym gene soki i wino vermo caba zacząć jeść od początku cyklu bo fizycznie go jeszcze nie mam, i chyba dopiero wrzuce za 2 tyg ? Po skonczeniu Npp zrobie badania i przybije 5000 hcg, czy wczesniej przybić ?

"chodiz o to że nogi nie mają siły i nie mogą zmęczyć serca czyli jechać tak szybko by trening był na dużych tętnach. " PRZECIEŻ SAM SOBIE ODPOWIEDZIAŁEŚ ZDANIE WCZEŚNIEJ: "Zaobserwowałem u siebie pewne zjawisko polega to ta tym że np. teraz stam wytrenowania serca mam bardzo dobry ( bardoz niskie srednie tętna treningów przy [...]